Kvalitní matrace, rošty a postele - ModerníSpaní.cz

Nejnovější články

Fáze spánku

Dospělý člověk denně spí cca 8 hodin. Celková doba spánku se v průběhu života mění, od narození z 18 hodin na přibližně 12-10 hodin do 5 let života a následně p...

Čím zkvalitnit krátký spánek

Dospělý člověk by měl spát přibližně 8 hodin. Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek člověka nejen zregeneruje, osvěží, ale také zlepší mentální zdraví, paměť, vzh...

Mobil do ložnice nepatří

Lidé se řadí do 3 chronotypů podle toho, kdy člověk usíná a kdy se probouzí. Tyto chronotypy se během života mohou měnit, což je naprosto přirozené.

Melatonin - hormon proti stárnutí

Spánek přichází díky snížené hladině hormonů v těle. Nedodržováním přirozeného biorytmu těla dochází k tomu, že jsou hormony stále produkovány a člověk nemá mož...