Články

Návod jak vybrat zdravotní polštář na krční páteř

Anatomický či zdravotní polštář je vhodné zakoupit především při problémech s krční páteří, ale také při předcházení těmto problémům. Zajistí dokonalou a správnou oporu hlavy a krční páteře. Je tedy vhodný pro každého, komu záleží na zdravém spánku.

Pokračovat

Kvalitní spánek ovlivňuje i velikost ložnice

Pro kvalitní spánek je prostor místnosti velmi důležitý. Aby měl  člověk v noci dostatek kyslíku, měla by mít ložnice minimálně 7,5 m2. Z ergonomického hlediska je pak ideální, aby ložnice pro dvě osoby měla alespoň 12 metrů čtverečních. Pro pohodový spánek je důležitá také vlhkost vzduchu. V ložnici by měla být vzdušná vlhkost 40 až 60 procent. Z pohledu ergonomie by měl být minimální prostor po stranách postele 550 mm.

Pokračovat

Jak zařídit ložnici, abyste se v ní cítili dobře?

Standardní rozměry pro jednolůžko jsou 90 x 200 centimetrů, pro jeden a půl lůžko 140 x 200 cm, pro dvojlůžko 160 či 180 x 200 cm. Ale ještě větší lehací plocha rovná se komfortnější spaní. Existují i prodloužené délky (například 210, 220 cm), stejně tak i větší šířky (200 cm). Proč je vhodnější postel s čelem? Přispívá k lepšímu pocitu (evokuje dojem, že máte chráněnou hlavu). A když na lůžku budete sedět třeba s knihou v ruce, poslouží při opírání a nebudete si odírat zeď.

Pokračovat

Jak vybrat správnou postel

Postel je nedílnou součástí našeho života a jak už jste jistě slyšeli, spánek tvoří třetinu našeho života. Proto je důležité tuto třetinu strávit nejlépe kvalitním spánkem. A kvalitní spánek začíná u kvalitní postele. Každý člověk má jiné požadavky, ale vždy je nutné zaměřit se na několik hlavních bodů:
Výška postele: Každý člověk preferuje jinou výšku lůžka, obecně se ale lépe vstává, obzvláště u starších lidí, z vyšší postele. Nejmenší doporučená výška postele je 30 cm, velmi příjemná výška pro snadné vstávání je od 50 cm.

Pokračovat

Jak vybrat matraci pro seniory

Jak vybrat matraci pro seniory

Kvalitní matrace by měla být samozřejmostí pro každého. Na její výběr by se měli ještě pečlivěji soustředit ti, kteří na lůžku tráví více času, nebo mají různé zdravotní potíže. Do této skupiny patří většinou senioři. Jak pro ně vybrat matraci?

Pokračovat