Kvalita spánku nezačíná jen u matrace, ale právě u polštáře. Správně zvolený anatomický, ortopedický nebo ergonomický polštář zásadně ovlivňuje polohu hlavy, krku i horní části páteře během celé noci. Pokud je krční páteř v neutrální poloze, svaly se mohou skutečně uvolnit, tělo se lépe regeneruje a spánek je hlubší a klidnější. Naopak nevhodný polštář způsobuje napětí, časté převalování i ranní ztuhlost.
Správně zvolený anatomický, ortopedický nebo ergonomický polštář má zásadní vliv nejen na pohodlí, ale i na kvalitu samotného spánku. Polštář totiž určuje polohu hlavy, krku a horní části páteře. Kvalitní polštář pro krční páteř pomáhá udržet hlavu v neutrální poloze a snižuje napětí svalů během celé noci. Polštář se tak také využívá proti bolesti krku nebo jako prevence podporující zdraví krční páteře.
Dobře zvolený polštář:
Anatomický polštář má tvar navržený tak, aby respektoval přirozené zakřivení krční páteře a poskytoval hlavě i šíji správnou oporu během spánku. Nejoblíbenější je anatomický polštář z paměťové pěny, která reaguje na teplo a tlak, díky čemuž se přizpůsobí tvaru hlavy a krku a zajistí tak pohodlnou oporu bez propadání.
Vycházejte ze své oblíbené spánkové polohy:
Co se týče materiálu, nejčastěji se setkáte s paměťovou pěnou, ale výborná je také varianta s latexem, který je oproti paměťové pěně prodyšnější, pružnější a odolnější. Ideálně volte střední tuhost, která udrží hlavu stabilně bez zbytečného zatížení svalů. A nejlepší je, když si můžete polštář ještě před koupí vyzkoušet.
Ortopedický polštář na krční páteř je speciálně navržený polštář, jehož hlavním cílem je podpora správného postavení krční páteře během spánku. Na rozdíl od klasických polštářů usiluje o to, aby hlava, krk a ramena zůstaly v neutrální poloze, což snižuje tlak na svaly, šlachy a meziobratlové klouby.
Ortopedické polštáře mají charakteristický tvar: nižší střední část pro hlavu a zvýšené boky pro oporu krku. Nejčastěji se vyrábí z paměťové pěny, která se přizpůsobuje tvaru těla. Správné podepření hlavy chrání svaly před zbytečným napětím, snižuje riziko mikrotraumat během spánku a umožňuje kontinuální spánek bez přerušení.
Ergonomický polštář pro krční páteř respektuje zásady ergonomie k podpoře přirozeného postavení hlavy, krku a páteře bez ohýbání nebo přetížení. Mají různé tvary, např. vlnkový profil s oporou krku, profilované s nižším středem a vyššími okraji a další. Také ergonomické polštáře bývají nejčastěji z paměťové pěny a latexu.
Ergonomický polštář je obecné označení pro polštář, který je vytvořený podle zásad ergonomie. Jeho tvar a konstrukce podporují správné držení těla. Nemusí mít nutně zdravotnickou certifikaci.
Anatomický polštář kopíruje přirozené zakřivení páteře, je pro něj typický vlnkový tvar a zvýšené okraje pro oporu krku. Přizpůsobuje se anatomii lidského těla.
Ortopedický polštář je primárně zdravotní pomůcka, která pomáhá při bolestech krční páteře, chronickém napětí šíjových svalů a také slouží k rehabilitaci či k prevenci. Mívá pevnější konstrukci a někdy bývá označen jako zdravotní polštář.
Materiál výplně ovlivňuje oporu, komfort i trvanlivost polštáře. Nejlepšími materiály pro kvalitní polštář jsou paměťová pěna, která se výborně přizpůsobí tvaru hlavy a krku, a latex, který je sice dražší, ale zato velmi odolný a vhodný i pro alergiky.
Pozor: Levné polyesterové výplně se rychle deformují, nemají podporu a často ztrácejí tvar.
Tvar a ergonomie polštáře by měly mít:
Volte střední tuhost, protože u příliš měkkého polštáře se propadá hlava a příliš tvrdý polštář zase vytváří nepřirozené napětí v oblasti krční páteře. Správná tuhost nevytváří tlakové body a podporuje krční páteř.
Prodyšnost. Polštář by měl být z materiálu, který odvádí teplo a vlhkost, aby se v noci nepřehříval. Stejně tak by měl být prodyšný i potah polštáře, ideálně z hypoalergenních materiálů a aby byl snadno vypratelný.
Životnost polštáře. Polštář z kvalitních materiálů drží tvar, neztrácí oporu a nevytváří hrudky ani po delší době pravidelného užívání. Průměrná životnost paměťového polštáře je 3 až 5 let.
Nejprodávanější a velice dobře hodnocený je polštář Herbapur L Hvar, který uživatelé chválí pro výbornou podporu krční páteře (heuréka). Navíc je pro svůj univerzální tvar vhodný pro spaní v každé poloze. Je vyroben z paměťové (visco) pěny s extraktem levandule pro voňavý spánek. Samozřejmě také obsahuje snímatelný a pratelný potah, což zlepšuje jeho hygienu.
Ať už hledáte polštář pro spaní na boku, nebo na zádech, v nabídce MPO najdete univerzálně tvarované polštáře s velmi dobrým hodnocením. Tyto polštáře jsou označeny názvem Herbapur a každý z nich je navíc obohacen voňavým extraktem, ať už je to levandule, aloe vera nebo heřmánek.
Anatomický polštář Fantastic Pillow se díky obsažené viskoelastické pěně teplem a tlakem přizpůsobí vašemu tělu. Díky tomu prohlubuje spánek, a navíc pomáhá i na problémy s chrápáním. Potahová látka EasyClean příznivě působí na pokožku. Tento anatomický polštář je v žebříčku nejlepších polštářů na páteř 2026 hodnocen velmi vysoko, s celkovým skóre ≈ 98 % pozitivních recenzí uživatelů.
